ید زمان پیاده روی‌تان را به بخش‌های ۱۰ دقیقه‌ای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی بعد از گرم کردن بدن به مدت ۳۰ دقیقه تندتر و بی‌وقفه پیاده روی می‌کنید، چربی بیشتری می‌سوزانید.
ادامه مطلبپیاده روی، البته پیاده روی سریع می‌تواند به لاغری شما کند. بنابراین اگر قصد کاهش وزن با پیاده روی را دارید؛ توصیه می‌کنیم ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه در هفته سریع راه بروید.
ورزش در آب و فواید فوق‌العاده آن بر بدن
پیاده ,روی ,وزن ,کاهش ,۳۰ ,سریع ,پیاده روی ,کاهش وزن ,۳۰ دقیقه ,وزن با ,با پیاده
درباره این سایت